Lekce je rozdělena na 2 části. Je to kombinace oblíbeného jumpingu a posilování problematických partií. Kombinace této kondiční a posilovací složky docílíme výsledků, které jsou vhodné pro redukování podkožního i viscerálního tuku. Nebojte se jumpingu i pokud máte nějaké to kilo navíc nebo jste po porodu. Lektorka Vám vždy sdělí čemu se vyvarovat, aby jste si lekci užili na 100 %.