Funkční trénink je především trénink pohybů, které vychází z běžného
života a jsou specifické širokým rozsahem pohybu. Základním cvičebním
prvkem je naše tělo (váha, výška, těžiště aj.). Dále jsou využívány různé
cvičební pomůcky jako jednoruční činky, kettlebelly, balanční plošiny,
TRX, overbally, atd.